quinta-feira, 28 de julho de 2016

NNN=NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo: MNNN=Manifesto NÉO-Surrealista, Neo-Surrealista ou NÉOsurrealista, NSF1607280727=NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo do Futuro proposto por PiresPortugal, “Neo-Machiavelli” em data 2016-07

Levantei-me a devanear ao sabor da fantasia. Recordei os teóricos do „Time Management“, (organização eficiente do tempo, versões de diversos autores sobre o meu TiL=Time isLife, TéV=Tempo é vida, TéP=Tempo, ética e Publicidade-marketing). Recordei os teóricos da organização, planificação, deitar-se depois de rever as prioridades para o dia seguinte, levantar-se com uma única prioridade... Recordo quando era considerado o melhor artista da escola primária de 4 classes,...  Quando fui o mais votado pelo público e por um júri numa gala para a TV com 2 campeões mundiais de magia. Se hoje sou um velho artista que não ganha para viver, depois de ter sido melhor de alguns campeões mundiais em certas circunstâncias, devo aceitar a minha situação ou tentar recuperar o passado, como naquela canção „Ó tempo volta para trás“? Recorda uma jovem lindíssima que ao pagar-me pela gala para TV disse-me que tinha ganho em 10 minutos o que um arquiteto ganhava em 2 anos e meio...
Sentei-me ao Pc e tive uma inspiração que não sei se é divina ou diabólica: escrevo um eBook sobre NNN=NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo. Qual das 3 palavras usar? Todas com sentidos aproximados mas diversos? NÉO-Surrealismo para a predominante ética e utilidade social global, Neo-Surrealismo para um novo surrealismo com as novas tecnologias e NÉOsurrealismo com as minhas ideias de ética online na arte, cultura, informação e publicidade-marketing?
Para já deixo o meu MNNN1607280727=Manifesto NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo de 2016-07-28, hora 07'28'':

1. RRR=Reciclo-Reutilizo-Reinvento: Os artistas promovem valores de éica global para um futuro melhor, reciclagem, reutilizalção e reconversão de muito vai para o lixo … As pessoas mais inteligentes, pragmáticas e eficientes podem converter muito lixo em obras de valor cultural, histórico, artístico ou científico que pode ser aproveitado por outros. Não tenho dúvidas de que já terminaram no lixo muitas das minhas invenções, criações, imagens, colagens e mensagens que mereciam mais ser conservadas do que certas merdas de artistas à italiana, (um famoso artista meteu a sua merda em 90 latas com a etiqueta „Merda d'Artista“, e vendeu-as todas, fez fortuna, terminaram num famoso museu que para mi é a vergonha de certos museus, certa chamada arte, certa cultura do passado que não quero ver no futuro).
2. NRA=NÉO-Relatividade da Arte: nada é mais relativo do que a arte e a distinção entre verdadeira arte, erotismo ou pornografia. Quem tem tempo, espaço e gosto pode criar o seu próprio museu, ou transformar a sua casa em museu. Pode transformar o seu escritório, o seu local de trabalho ou qualquer espaço disponível no seu museu pessoal. Parece que certa arte tem o poder de estimular mais a criatividade e algumas agências de publicidade decoram as paredes de todos os seus locais com certa arte. Cada um pode ser melhor artista para si do que Picasso. Imagino que muitas obras de Picasso iriam para o lixo se não tivessem a sua assinatura. Imagino que muitas obras famosas seriam consideradas pornografia se fossem colocadas numa WC, entrada de um night-club ou cinema erótico. Muitos desenhos, esculturas e pinturas de templos religiosos, WC, vestíbulos e banhos de Pompei, etc., tanto podem ser considerados arte erótica como pornografia.
3. A minha arte do futuro, o meu NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo ou NÉOsurrealismo terá como princípios fundamentais a liberdade e tolerância de certos gostos, culturas, usos e costumes locais que não interferem negativamente com um futuro sempre mais global. Mas será intolerantes com manifestações artísticas, culturais ou estéticas contrárias a uma melhor convivência global, a uma ética, deontologia e moral ao serviço de um mundo melhor, de um futuro melhor para todos.
4. Inpirado no Surrealismo de Breton defino o meu NÉOsurrealismo como ARTE de melhor vida social global do futuro, com a liberdade individual acima dos presumíveis espertos de arte que não passam de alienados-sugestionados de outros presumíveis alienados professores de arte. Mas a liberdade não pode ser usada para objetivos imorais, injustos e antissociais. Mais liberdade para quem a usa melhor ao serviço de um futuro melhor e menos liberdade para a falta de ética, ou pior da pior ética maquiavélica: muitos benefícios de um ou de poucos com danos astronómicos de muitos. Menos liberdade e intolerância dos piores, proibições, punições ou MOL=Morte-On-Line dos que prejudicam a convivência global, não tem ética, deontologia e moralidade ao serviço de maior utilidade social global de Internet e novas tecnologias. A psicologia e certos automatismos psíquicos biológicos podem ser bons ou maus, éticos, de melhor utilidade social global ou maquiavélicos com interesses injustos ilegais ou imorais de poucos com catástrofes para muitos. A ARTE do futuro ou manifestações culturais, profissionais ou de tempo livre e divertimento devem favorecer os valores de melhor convivência global ou eliminados de Internet e de todas as manifestações artísticas e culturais. A criatividade e inteligência coletiva online serão os melhores meios de contribuir a uma evolução dos valores, gostos, expressões culturais, profissionais e formas de divertimento ao serviço de um mundo melhor para todos ou ao menos para muitos, para a maioria possível...
Mais:

quinta-feira, 14 de julho de 2016

Peso, Alimentação, Ginástica ou EFM=Exercício Físico Moderado e DIM=Desporto Intensivo com Intensidade Máxima?

Segundo alguns autores, (1), a alimentação é muito mais importante na redução de peso do que o exercício físico, (moderado ou de grande intensidade).
Algumas das melhores verdades sobre alimentação, saúde e medicina natural são tão importantes que deviam fazer parte de um património da humanidade, numa plataforma da ONU, Neo-ONU, UNESCO, Neo-UNESCO, onde só constassem verdades e exclusão de mentiras ou meias verdades, verdades duvidosas que podem ser boas e verdadeiras para alguns mas um perigo para outros ... Algumas verdades deviam ser ensinadas nas escolas primárias de todo o mundo para se criarem bons hábitos para toda a vida. Segundo alguns autores, (1), o EFM=Exercício Físico Moderado, (passeio, aeróbica), mesmo praticado durante horas, tem menos valor de alguns minutos de DIM=Desporto Intensivo, com Intensidade Máxima que conseguimos, (correr com velocidade máxima e durante os minutos que suportamos, levantar pesos ao limite das nossas capacidades, empurrar uma parede com a maior força possível). Verdade sempre? Verdade só algumas vezes? Mentira? 

(1) De

Evidências Científicas sobre o Exercício Físico que não aprendemos ...
selecionei: "

"... treino de força, o treino de resistência metabólico (MRT) e, num segundo plano, o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) são aqueles que têm garantido os melhores resultados às pessoas que querem perder massa gorda...
A inflamação crónica ocorre quando as células estão sendo repetidamente atacadas por radicais livres oxidativos, insulina elevada, ou altos níveis de cortisol, isto para citar alguns. Esta situação está associada à acumulação de gordura, doença cardíaca, resistência à insulina e diabetes, asma, artrite, cancro, deficiente função reprodutiva, problemas de estômago e outras doenças.
O stress oxidativo ocorre quando o corpo produz radicais livres em resposta ao ambiente rico em oxigénio criado pela respiração aumentada que acontece com o treino aeróbico. Os radicais livres são substâncias tóxicas que têm de ser neutralizadas (por exemplo com a ingestão de frutos vermelhos e cacau puro), porque senão, de outra forma, elas vão causar danos nas nossas células e causar o envelhecimento prematuro.
A inflamação crónica é diferente da inflamação aguda que se segue ao treino ou lesão, já que esta última tem um efeito protector sobre o corpo, deslocalizando sangue para o tecido danificado com o objetivo de acelerar a recuperação."
De Functional Performance Training, Blog Oficial de Pedro Correia, Performance Specialist & Nutrition Coach, “7 Mentiras sobre Nutrição que estão a tornar as pessoas mais gordas e doentes”, (https://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2012/03/20/7-mentiras-sobre-nutricao-que-estao-a-tornar-as-pessoas-mais-gordas-e-doentes/?replytocom=4274#respond), selecionei o que me pareceu melhor:

 “somos o que comemos” ... a boa informação merece ser partilhada e divulgada... a forma como o nosso corpo responde àquilo que comemos, varia em função do tipo de macronutriente que comemos, sejam proteínas, hidratos de carbono ou gorduras... William Banting, ... vai ver um médico chamado William Harvey, que, ao examinar a sua dieta verificou que este consumia grandes quantidades de pão, açúcar, batatas, bolos, cerveja, alguma carne e verdura. Ao se deparar com esta situação, o médico recomenda que Banting comece uma dieta mais rica em carne, mais calórica e mais controlada em hidratos de carbono. Apesar do consumo de calorias ser mais elevado que na sua dieta anterior, Banting perdeu mais de 20 quilos em seis meses e conseguiu manter esse peso até falecer com 81 anos... Stephen Sondike, decide fazer alguma coisa em relação ao seu peso e começa uma dieta rica em proteína e gordura e baixa em hidratos de carbono... perdeu gordura ... o grupo com uma dieta baixa em gordura perdeu uma média de 3,6 kilos, enquanto que o grupo com uma dieta baixa em hidratos de carbono perdeu uma média de 8,6 kilos. Mais, o grupo I consumiu cerca de 1100 calorias diárias e o grupo II consumiu cerca de 1800 calorias diárias!...  as calorias não são todas iguais. A comida tem um efeito hormonal no nosso corpo que vai fazer com que armazenemos gordura ou não. Regra geral, se a nossa dieta é composta por demasiados hidratos de carbono, principalmente refinados ou sem fibra (farinha branca, arroz branco, massa branca, cereais, batatas, açúcar, etc.), será muito difícil não engordar e não ficar doente!... evitar tudo o que é branco: o dióxido de cloro, um dos químicos usados para branquear a farinha (mesmo que depois venha outra vez a ser tornada integral), vai combinar-se com a proteína residual na maioria destes alimentos, formando aloxana, um tóxico que os investigadores usam em ratos de laboratório para induzir diabetes. Exactamente – a aloxana é USADA para destruir as células beta do pâncreas e produzir diabetes... diferentes fontes de calorias = resultados diferentes... a melhor maneira de perder peso é através de uma alimentação equilibrada... O exercício pode potenciar a perda de peso de várias formas e isso vai depender do tipo de exercício que fazemos... treino de força, treino de alta intensidade ou treino de resistência metabólico, ... O exercício pode ajudar de certeza a perder peso (entenda-se massa gorda) mas… a nutrição obviamente está em primeiro lugar...  Está cimentada a ideia que uma dieta baixa em gorduras é a mais eficaz para perder peso, no entanto, a verdade parece ser outra – o mais eficaz é uma dieta baixa em hidratos de carbono! ... Se fazemos uma actividade aeróbica de 30 minutos, intensidade baixa-moderada, gastamos pouco mais de 200 calorias. Se fizermos o típico passeio a pé durante uma hora podemos gastar cerca de 300 calorias. Isto são muito poucas calorías, se pensarmos que uma simples sandes mista, que se come em 3 minutos, pode ter cerca de 350 calorias, um simples copo de leite com chocolate pode ter 150 calorias e o famoso big mac tem 560 calorias. Os efeitos que este tipo de treino (cardio) tem no nosso metabolismo são pouco significativos quando comparamos com os efeitos do treino de força ou de alta intensidade, nos quais verificamos um aumento de produção das principais hormonas anabólicas como a hormona do crescimento (somatotropina) e a testosterona, fundamentais na perda de massa gorda e aumento de massa muscular. Além disso, o treino de alta intensidade vai também reduzir o stress oxidativo, a inflamação e vai aumentar o EPOC (consumo excessivo de oxigénio pós-exercicio ou simplesmente débito de oxigénio), podendo acelerar o nosso metabolismo durante as 24 horas seguintes e asssim continuar a queima de gordura enquanto estamos a dormir ou a ver televisão. No caso de um esforço de baixa intensidade, como vimos no exemplo do cardio de 30-45 minutos, os beneficios são muito mais reduzidos. Além da relação custo/benefício das calorias queimadas, este tipo de exercício vai limitar o aumento de massa muscular e densidade óssea, vai aumentar a inflamação e só vai melhorar o sistema aeróbico. Ambos (aeróbico e anaeróbico) são necessários para um coração saudável....
“Os nossos cérebros são compostos principalmente por gordura, a maior parte dos nossos nervos são gordura. As hormonas reprodutoras, sim, gordura (…) Isto pode parecer paradoxal mas existem de facto gorduras essenciais, que se não as ingerimos através da dieta, vamos ficar doentes ou vamos morrer.”...
Walter Willet, ... diz que não encontrou nenhuma relação negativa entre a percentagem de calorias da gordura ingerida e o estado de saúde dos indivíduos. Ou seja, Willet não verificou um risco acrescido para as típicas doenças normalmente associadas ao consumo excessivo de gordura (doença cardíaca, diabetes, cancro, obesidade). As gorduras Ómega 3 e Ómega 6 são essenciais na nossa dieta e são tremendamente importantes a reduzir a inflamação e a prevenir doenças como o cancro, Parkinson, Alzheimer e infertilidade. Com excepção dos glóbulos vermelhos e de algumas partes do nosso cérebro, o nosso corpo pode funcionar perfeitamente com gorduras armazenadas. Existem inclusivamente estudos que suportam que os nossos principais órgãos (coração, rins e intestinos) funcionam melhor com gordura...  a gordura, ao contrário dos hidratos de carbono, não tem impacto nas enzimas e hormonas responsáveis pela acumulação de gordura no nosso corpo e fornece os ácidos gordos essenciais que não conseguimos obter das proteínas e dos hidratos de carbono. A gordura até pode ser a nossa melhor amiga.
A ingestão de gordura não afecta a insulina. A insulina é a principal hormona responsável pelo armazenamento de gordura no nosso corpo. Quando o nosso corpo produz demasiada insulina, em resposta à ingestão excessiva de hidratos de carbono, aumentamos drasticamente as hipóteses de acumular gordura e desencadear um conjunto de desequilíbrios e doenças, nada interessantes para viver com mais saúde.

Existem vários tipos de gordura e provavelmente já ouviram falar nas gorduras monoinsaturadas, polinsaturadas, saturadas e gorduras trans. As gorduras trans ou hidrogenadas são um veneno que apareceu na nossa dieta há cerca de 50 anos e devem ser evitadas ao máximo. É como se fosse plástico, um “não-alimento” que o nosso corpo não consegue processar. Podem ser encontradas na margarina, donuts, bolachas e batatas fritas. As gorduras monoinsaturadas são altamente benéficas e podem ser encontradas sobretudo no azeite, pêra abacate e nos frutos secos. As gorduras polinsaturadas são as tais essenciais que vimos antes da familia Ómega 3 e Ómega 6. As ómega 3 podem ser encontradas no peixe selvagem, ovos, linhaça e carne alimentada em pasto e as ómega 6 (as que consumimos de forma desmesurada) são todas aquelas presentes nos óleos vegetais (milho, cártamo, girassol, soja)...  precisamos de limitar o consumo de Ómega 6 e aumentar o consumo das Ómega 3 comendo, por exemplo, mais peixe selvagem e carne alimentada em pasto... As gorduras saturadas também são boas na sua maioria! Os ácidos láurico (encontrado no côco, óleo de palma, leite materno) e esteárico (encontrado na carne, ovos e chocolate preto) são praticamente neutros no que diz respeito à saúde cardiovascular e têm propiedades anti-virais, têm propiedades que ajudam a curar irritações intestinais e até podem reduzir a inflamação...  o ácido palmítico, que pode ser encontrado no óleo de palma e nos produtos animais como a carne, ovos, leite, frango e frutos do mar... se o seu consumo for moderado, isto é, se mantivermos uma dieta baixa em hidratos de carbono... E caso esteja a pensar cortar nos ovos e no frango por causa disto, não o faça. Os ovos ecológicos são um dos alimentos mais completos que podemos comer e o frango (sem hormonas) é uma das carnes mais magras e proteicas que existe... Os problemas surgem quando se combinam dietas elevadas em hidratos de carbono (o pão nosso de cada dia) com dietas elevadas em gorduras saturadas. ... quando se juntou a farinha com os doces e com os salgados, assitiu-se ao nascimento de um novo mundo gordo... As dietas baixas em gordura e calorias não têm dado resultado... O problema não é a gordura. As gorduras são essenciais na nossa dieta. O problema é o excesso de açúcar nos alimentos. No pão, nas bolachas, nos bolos, no leite de soja, no iogurte, no bacon, nas batatas fritas, no ketchup, no fiambre, no salame, nos cereais, nos refrigerantes, nos sumos, no molho de soja, nos produtos embalados, nos enlatados... O açúcar presente nos refrigerantes é um autêntico veneno. Uma coca-cola e qualquer outro refrigerante de 33 cl tem cerca de 12-15 colheres pequenas de açúcar e o efeito que isso tem no nosso corpo é simplesmente devastador. Precisamos de 32 copos de água para anular o prejuízo de apenas um refrigerante! Este excesso de açúcar na dieta é também o motivo porque vemos crescer a obesidade nas crianças... A coca-cola tem um estimulante e um diurético (faz-nos perder água) que se chama cafeína. Tem também outro componente chamado sódio. O que acha que acontece quando tomamos sal e perdemos água? Ficamos com mais sede! Porque acha que a coca-cola tem tanto açúcar? Para esconder o sal. A quantidade de açúcar é tão grande que nem notamos o sal! ... quanto menos activos somos, menos glucose vamos precisar... A frutose é sete vezes mais reactiva que a glucose a formar Produtos Avançados de Glicação (AGE’s) – produtos que danificam proteínas, enzimas, DNA e receptores hormonais na superfície das nossas células, causando o envelhecimento precoce. Isto passa-se quando a proteína do sangue (hemoglobina) junta-se com o açúcar e acontece aquele fenómeno de caramelização. Um simples iogurte açúcarado todos os dias pode ser suficiente. A frutose em excesso vai converter-se em gordura (má) aumentando a resistência à insulina (a hormona fundamental na nossa composição corporal) e potenciando o desenvolvimento de doenças como: diabetes tipo II, cancro, obesidade, hipertensão, arteriosclerose. A frutose tem os mesmos efeitos nocivos no nosso fígado que o álcool, aliás o álcool não é mais que açúcar fermentado... Tudo o que é light é enriquecido com adoçantes artificiais como o aspartame (fenilanina), acesulfame K, sacarina, sucralose (E-955), isto só para citar os mais conhecidos. Além de obesidade, estes produtos podem causar perturbações no sono, disfunção sexual, cancro, esclerose múltipla, lúpus, diabetes e outras doenças degenerativas... os hidratos de carbono refinados (pão, massa, cereais, arroz), ... fazem engordar e ficar mais doentes. ... as verduras e as frutas, que são também hidratos de carbono, mas neste caso estes alimentos têm valor nutricional. As frutas e verduras são excelentes fontes de fibra, minerais, vitaminas e anti-oxidantes, fundamentais para reduzir o stress oxidativo, a inflamação e prevenir doenças... As melhores fontes de proteína são o peixe, frango, peru, carne, ovos e marisco.
Ao contrário dos hidratos de carbono, as proteínas e as gorduras vão aumentar os sinais de saciedade durante mais tempo e vão manter os níveis de glicémia mais estáveis, precisamente porque as respostas hormonais destes macronutrientes são distintas... As proteínas e as gorduras deviam fazer parte da base da nossa alimentação... juntamente com os hidratos de carbono das frutas e das verduras, pelo seu conteúdo em vitaminas e minerais... os hidratos de carbono não são alimentos essenciais na nossa dieta. O nosso corpo pode produzir todos os hidratos de carbono que necessita através das proteínas e das gorduras. Embora a glucose possa ser utilizada por todas as nossas células, apenas uma parte do cérebro e os glóbulos vermelhos precisam de glucose para funcionar. Isto é, o cérebro precisa de pelo menos de 120-130 gramas diárias de glucose para funcionar, mas não precisa de obter esssa quantidade específicamente dos hidratos de carbono... o estado de cetose leve (que se verifica numa dieta baixa em hidratos de carbono) pode ter inclusivamente vários benefícios em doenças como Alzheimer e Parkinson... os hidratos de carbono das frutas e verduras são importantíssimos para obtermos as vitaminas, minerais e anti-oxidantes numa dieta saudável. O grande problema é que a maioria das pessoas associa os hidratos de carbono exclusivamente ao pão, massa, cereais, batata, arroz e estes alimentos não são, de maneira nehuma, essenciais...
 O HDL é considerado o “bom” colesterol e transporta o colesterol em excesso das células do nosso corpo para o fígado; o LDL, considerado o “mau” colesterol, faz o oposto do HDL, transportando o colesterol do fígado para o corpo; os Triglicéridos são uma medida das gorduras em circulação no nosso corpo, que, curiosamente, não aumentam com o excesso de gordura mas sim com o excesso de hidratos de carbono e com a resistência à insulina... quando fazemos dietas elevadas em hidratos de carbono e baixas em gordura, baixamos o colesterol HDL e aumentamos os triglicéridos, potenciando, desta forma, o risco de doença cardíaca. Quando consumimos dietas elevadas em gordura e baixas em hidratos de carbono, acontece o contrário, ou seja, melhoramos o perfil cardiovascular através do aumento do colesterol HDL e da diminuição dos triglicéridos... existem dois tipos de colesterol LDL, um inofensivo e um aterogénico (mau), ... as gorduras saturadas podem ser perfeitamente saudáveis se consumimos poucos hidratos de carbono... a gordura saturada aumenta o HDL, aumenta o LDL tipo A (o inofensivo) e baixa os triglicéridos. Ou seja, verifica-se de facto um aumento no colesterol total mas o perfil lipídico é bem melhor!... óleos vegetais para cozinhar a altas temperaturas mas na realidade estes acabam por ser mais nocivos e pró-inflamatórios que a banha de porco ou mesmo a manteiga clarificada, porque as gorduras saturadas toleram melhor as altas temperaturas... a importância da nutrição e para o verdadeiro perigo das escolhas que fazemos todos os dias... há muito mais por descobrir!” - Pedro Correia. 
Estas citações pretendem ser um contributo a selecionar e divulgar o melhor dos melhores. 
Convido os leitores a deixarem um comentário. O seu nome pode aparecer aqui se deixar a sua opinião num comentário e colaborar a esta “missão” de grande importância para o futuro online: divulgar as melhores ideias, premiar os melhores autores e converter ou MOL=Morte-On-Line dos piores autores e das mentiras prejudiciais para um mundo melhor. Imagino que seja possível encontrar um sistema online onde cada autor possa responder a estas questões para conseguir encontrar as verdades indiscutíveis, acautelar contra as duvidosas e excluir mentiras e mentirosos. Tenho a impressão de que atualmente uma MPP=Mentira Popular Populista tenha mais hipóteses de aparecer em primeiro lugar de muitas buscas do que a VCI=Verdade-Científica-Impopular.
Proponho ao autor deste atigo e dos comentários a minha colaboração para criarmos um eBook, “Peooks” e “CeBooks” com uma metodologia de psicologia aplicada à criatividade e inteligência coletiva online.
Divulgar o melhor dos melhores e premiar os melhores autores com benefícios económicos, brand e prestígio online. Do prestígio merecido online, da simpatia criada entre leitores, fãs e seguidores podem resultar consequentes benefícios económicos e psicológicos. 

quarta-feira, 6 de julho de 2016

TiL-A3S, TiLA3S ou TiL&A3S=TIME is LIFE, tempo é vida e abreviaturas de 3 símbolos para um melhor futuro online


Quando comecei a escrever sobre o tempo criei a abreviatura TIL=Time Is Life
Imaginei que estava a dar os primeiros passos no argumento do século online e ficaria na história do futuro. Continuo a pensar que se não for o argumento do século será um dos mais importantes para o futuro de Internet e novas tecnologias, para a política da informação, publicidade-marketing, justiça, saúde, voluntariado, economia, psicologia, ética, deontologia, valores e filosofia da vida. Se a abreviatura TiL passasse a ser conhecida universalmente como expressão mais simplificada da ideia de que tempo é o valor de todos os valores, (criatividade, inteligência, saúde, longevidade, utilidade social global de Internet e novas tecnologias, …), podia ser um meio de economizar tempo e dinheiro que poderia salvar crianças a morrer de fome, mais e melhor vida no futuro da Terra. 
Imaginei que eu ficaria na HFO=História do Futuro OnLine por ter sido profeta de TiL e outras abreviaturas que economizariam milhares, milhões ou biliões de minutos aos atuais e futuros utilizadores de Internet e novas tecnologias. 
Escrevi dois eBooks em italiano … (“aprossimativo” - segundo algum que escreveu sobre o meu blog italiano). Na altura parecia-me que tinha ideias tão importantes para o futuro que era urgentes escrevê-las e publicá-las. Melhor publicar as minhas preciosidades intelectuais em mau italiano mas compreensível para outros as aproveitarem e escreverem em melhor italiano, inglês, francês, espanhol, alemão, português e outras das principais línguas globais online do que desaparecerem. Passados anos da publicação ainda não recebi um euro da sua venda. Ninguém compra o que pode encontrar gratuitamente online no meu blog com cerca (ou mais), de 7 milhões de visitas? Outros escreveram melhor do que eu sobre o tempo, organização, “time managment”, ganhar tempo e maior produtividade? Ou o que eu escrevi é moral e ética importante para um futuro melhor de muitos mas sobretudo dos mortos de fome que não compram eBooks nem têm Internet e novas tecnologias?
Quando comecei a usar abreviaturas de 3 símbolos e a promovê-las online pensei que eu ficaria na HFO=História do Futuro OnLine por ter sido profeta de abreviaturas que economizariam milhares, milhões ou biliões de horas aos atuais e futuros utilizadores de Internet e novas tecnologias. 
Imaginei que as minhas e outras abreviaturas se tonavam universais meios de economizar tempo em benefício de muitos atuais e futuros utilizadores de Internet e novas tecnologias.
Neste momento penso que o uso de 3 e/ou 6-7 abreviaturas pode ser uma revolução na economia do tempo no futuro da comunicação com Internet e novas tecnologias, atuais e futuras. Menos de 3 símbolos podem fazer parte de muitas expressões já usadas online, 3 símbolos com letras e números são as abreviaturas ideais atuais. Mas muitas vezes pode ser conveniente juntar duas abreviaturas para dois argumentos relacionados por causa ou consequência. O meu “primeiro casamento” de 2 abreviaturas será TiL-A3S ou TiLA3S ou TiL&A3S=TIME is LIFE, tempo é vida e abreviaturas de 3 símbolos para um melhor futuro online.
Mais A7S=Areviaturas de 7 símbolos e eventuais futuros eBooks, “PeBooks” e “CeBooks”:
TiL&R65=Reforma aos 65 anos: psicologia, sociologia, deontologia, ética, moral, economia, política, informação, publicidade-marketing e filosofia dos últimos anos de vida antes da morte...
R65&S6M=Salvar 6 milhões de crianças que morrem por ano com fome e doenças curráveis.
TiL&TÉP=Tempo, Ética e Publicidade-marketing: condicionantes e prostituição moral-mental da informação e meios de comunicação. Os piores erros dos melhores professores online que desconhecem as novas tecnologias para email-marketing ou preferem usar as que economizam o seu tempo mas roubam o de milhares ou milhões dos seus clientes, fãs e leitores.
ABB=Agradecimentos a Bill Gates, Berlusconi, … E todos os anónimos menos famosos que me ajudaram: Sou um fã de Bill Gates pelo que criou e uso quotidianamente, por se dedicar ao voluntariado e beneficência. Sou um fã de Berlusconi porque tem muitas das qualidades de inteligência pragmática e eficiência que me faltam, tem mais generosidade e contributos para bem de italianos do que muitos conhecem. Sou como Berlusconi numa das suas afirmações: “Não sou um santo”. Mas não creio que tenha sido muito pior da média dos empresários italianos do seu tempo. Se foi mais condenado não creio que seja por ter sido pior mas porque milhares dos mais pequenos magistrados e funcionários públicos tinham muito tempo pago pelos contribuintes para investigar o pior dos melhores como agrada ao populismo mais baixo. Segundo Berlusconi e alguns dos seus simpatizantes gastaram mais de 300 milhões de euros dos contribuintes para condenarem Berlusconi e seus familiares ou amigos. Imagino que se gastassem outro tanto dinheiro para investigar a maioria das grandes empressas italianas do seu tempo encontravam muitas das ilegalidades de Berlusconi. Com muito menos podem encontrar muitas das minhas ilegalidades em 4 continentes onde trabalhei. Muitas vezes trabalhei sem pagar impostos ou assinei contratos falsos para pagar menos, muitas atividades semelhantes às de Berlusconi. Imagino que Berlusconi foi condenado não por ser pior do que eu ou milhões que fazem ilegalidades para não pagarem os impostos das leis, mas porque sendo famoso era mais popular condená-lo. O ridículo desta situação está na justiça ao serviço indireto da máfia e pior criminalidade: destruiu o melhor governo contra a máfia depois de Mussolini e o melhor político da História de Itália quando tinha as 2 prioridades mais inteligentes da política italiana de todos os tempos: eliminar a máfia e reformar a justiça. 
Quando cheguei a Itália pela primeira vez em 1982, depois de trabalhar em quase toda a Europa Ocidental capitalista e parte da comunista, tive a impressão de encontrar o país mais ilegal, imoral e com maior estupidez nas burocracias do trabalho e função pública. Ainda não conhecia italiano mas explicaram-me que devia assinar uns contratos falsos com muitas folhas em letra miudinha que só serviam para enganar as burocracias e pagar menos impostos. Imagino que se me recusasse a fazer como todos faziam, (todos sem exceção em toda Itália como me garantiram e não tenho a mínima dúvida), ou não tralharia em Itália ou seria assassinado como 26 magistrados em 23 anos daquele período. 
Depois que Berlusconi entrou em política não foi assassinado nenhum magistrado. Alguns explicam esse fenómeno: Berlusconi, "boss da máfia", deu ordem aos mafiosos de não matarem magistrados nem colocarem bombas aos políticos e funcionários da anti-máfia para colaborarem e ganharem mais sem escândalos. Esta teoria corre online com grande popularidade mas não me convence. Imagino que Berlusconi, sendo mais inteligente e eficiente da maioria desse populismo mais baixo, colaborou com a máfia quando era empresário e só tinha duas possibilidades: colaborar ou morte, (sua, dos familiares e/ou empresas). Começou a combater a máfia moderadamente quando entrou em política e estava prestes a ficar na História de Itália pela melhor política contra a máfia depois de Mussolini quando foi destruído pelos mais pequenos magistrados da mais deficiente justiça. Se esses pequenos magistrados gastarem dinheiro dos contribuintes para procurarem ilegalidades na minha vida, certamente encontram muitas: dezenas de anos só com contratos falsos como 100% dos artistas, alternantes e prostitutas que trabalhavam onde eu trabalhei. Mas todas as minhas ilegalidades somadas, e talvez mesmo essas ilegalidades somadas dos 100% de artistas, alternantes e prastitutas, parecem-me menos imorais e menos injustas dos mais pequenos magistrados que gastam 300 milhões de euros para condenarem BAF=Berlusconi-Amigos-Familiares e dão liberdade no dia seguinte à prisão do “boss mafioso” da mais famosa organização criminal dos últimos tempos em Itália. O “boss mafioso” parece conhecido como criminoso de 99,99% dos resultados que encontrei online. Parece que só o seu advogado e um juiz não sabem que é o último boss mafioso da mais famosa organização mafiosa dos úiltimos tempos em decadência, assassinado por outra organização mafiosa em ascensão. Só numa justiça muito deficiente podem gastar centenas de milhões dos contribuintes para condenarem Berlusconi, Andreotti, Contrada, melhores políticos contra a máfia, … E darem liberdade sem condenação ao boss da organização mafiosa que matou o irmão do melhor juiz que a investigava.
Quando deixei Itália em 2012, encontravam-se mais de 50 milhões de resultados de Google para "Berlusconi, Ruby". Tive a impressão de que o mais inteligente, eficiente, pragmático e criativo governo da História de Itália caia por causa de da BBR=Banalidade-Berlusconi-Ruby. Uma vergonha para a informação online, política e justiça com a cumplicidade do populismo de Google, "pequenos" magistrados mais condicionados desse populismo do que da inteligência dos melhores. 
Confesso que não paguei todos os impostos que devia, (como Berlusconi, quase todos os empresários do seu tempo e todos os artistas que trabalharam onde eu trabalhei em Itália), mas não me considero pior destes magistrados e dos responsáveis de certas justiças que me parecem mais injustos e imorais com a sua legalidade de muitas das minhas ilegalidades. Creio que só na Suíça, Japão, e ex-comunistas, (DDR, Hungria e ex-Checoslováquia), paguei todos os impostos quando trabalhei. Creio que no meu trabalho em quase toda a Europa e 4 continentes foi mais ilegal do que legal. Isto não quer dizer que eu seja pior de outros artistas que trabalharam onde eu trabalhei. Onde cheguei tentei adaptar-me e fazer o que me diziam os agentes artísticos ou empresários para os quais trabalhava. Quando tentei melhorar a situação em Itália recebi um processo de um magistrado que me parece dos mais "pequenos", (pequeno em inteligência, pequeno em moralidade, pequeno em ética, pequeno em deontologia e pequeno em bom senso de justiça) da mais deficiente justiça que conheci em 4 continentes onde trabalhei. Este magistrado parece-me uma das piores vergonhas da pior, mais vergonhosa e mais deficiente justiça que conheci. Não se encontra o seu nome online no que eu escrevi porque o processo ainda está concluído. Se for condenado publicarei o seu nome online e porque o cosidero "pequeno" em inteligência, moralidade, ética, deontologia, em bom senso de justiça e vergonha da mais deficiente justiça que conheci. 
Imagino que se todos os países do passado me fizessem pagar todos os impostos eu hoje estaria em melhor situação. Mas esse pagamento deve ser para todos ou nenhum. Imagino que todos os países do futuro devem aprender com os melhores do passado, (com Suiça, Japão, DDR, Ungria e ex-Checoslováquia?), mas aplicarem as novas tecnologias para simplificar os pagamentos dos impostos de forma automática. 
Imagino uma ONU ou Neo-ONU por onde passassem todos os pagamentos internacionais deixando uma percentual para os impostos e garantindo os justos pagamentos dos bens ou serviços online e off-line, (o corretor dá-me “online” se erro mas “off-line” com erro. Imagino que certas palavras mais usadas pelas novas tecnologias deviam fazer parte de um vocabulário global online para economizar tempo e facilitar melhor comunicação internacional).
D2P&R65=Depressão bipolar e Reforma aos 65 anos: Tenho a impressão de que a reforma se torna para muitos uma causa da depressão. A falta exercício físico facilita a depressão. Atividade no voluntariado pode ser uma forma de evitar a depressão e contribuir à própria felicidade e de muitos outros.
Ao aproximar-me da reforma entrei num estado particularmente depressivo pelas burocracias que me fazem sentir um deficiente. As minhas buscas online parecem-me navegar numa odisseia de problemas, dificuldades, contradições e indecisões por não saber o que fazer nem por onde começar.
Deste meu trabalho de investigação para o meu caso particular tenciono escrever um eBook com os meus agradecimentos aos melhores e promoção do que pode facilitar a vida a futuros reformados. Talvez possa servir aos mais jovens para prepararem melhor do que eu a sua futura reforma e não se encontrarem nas minhas dificuldades atuais. Se pudesse voltar atrás aos meus primeiros passos na vida profissional:
1-Pagaria todos os impostos para ter direito a melhor reforma. 
2-Criava uma abreviatura, (por exemplo R65=Reforma aos 65 anos), colocava-a nos nomes de todos os documentos salvados no PC. Assim seria fácil encontrar hoje muitas informações que me são pedidas para a reforma e não sei onde as encontrar. Com o mesmo nome dessa abreviatura começaria a arquivar tudo o que de momento não me serve mas pode servir para a reforma.
Não sei nem imagino a que possa servir a data do casamento e divórcio do ex-cônjuge. Certas datas que podem ser mais traumáticas tendem a ser esquecidas. Eu esqueci essas datas. Embora tenha boas relações com minha primeira ex-cônjuge, sinto vergonha de lhe escrever a pedir essas datas, sinto-me traumatizado por recordar esses momentos e desencadeia emoções que conduzem à depressão. Imagino que para ela também não será agradável. Será necessário ou importante saber a data do casamento e divórcio do ex-cônjuge? Se não é necessário nem importante não seria melhor suprimir a pergunta desses formulários? Os responsáveis dessas perguntas não serão como os MSB=Magistrados do Sexo de Berlusconi e Ruby: roubam tempo e dinheiro dos contribuintes para banalidades sem importância? Mesmo que não roubem 300 milhões de dinheiro dos contribuintes, (como a justiça italiana para condenar Berlusconi), todos os responsáveis das burocracias inúteis e dos formulários muito detalhados para a reforma, não devem ter mais atenção ao tempo perdido com o que não é importante?
Se não souber a data do casamento e divórcio do ex-cônjuge não recebo pensão?
 TAGs para futura investigação online: 
TiL, Reforma aos 65 anos, psicologia, sociologia, deontologia, ética, moral, economia, política, informação, publicidade-marketing, filosofia,  últimos anos de vida, antes da morte, R65&S6M, Salvar 6 milhões de crianças, fome e doenças curáveis, D2P&R65, Depressão bipolar, Reforma, velhice, D2P, R65, Depressão bipolar, PMM=Prostituição-Moral-Mental, IMC=Informação e Meios de Comunicação, WIP=Web-Important-Press, WIP=Web-Important-People, WIP=Web-Important-Politic, WIP=Web-Important-Politik, WIP=Web Important People-Press-Política, HFO=História do Futuro OnLine,


 P.S. 1607281451:
Creio que acabei de publicar um artigo para a história do futuro da arte, cultura, informação e publicidade-marketing:

NNN=NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo: MNNN=Manifesto NÉO-Surrealista, Neo-Surrealista ou NÉOsurrealista, NSF1607280727=NÉO-Surrealismo, Neo-Surrealismo, NÉOsurrealismo do Futuro proposto por PiresPortugal, “Neo-Machiavelli” em data 2016-07